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留琼台胞过小年 两岸“云拜年”解思愁******

　　中新社海口1月26日电 (记者 张茜翼)“祝你新年快乐，虎虎生风 ，恭喜发财！”受新冠肺炎疫情影响 ，今年春节许多在琼台胞选择“就地过年” 。1月26日恰逢中国传统南方小年，海南省台资企业协会会长谢文盛邀请数位留琼过年 的台商及陆配相聚 ，共迎新春佳节。

　　“大家在此时相聚 ，有一种家的感觉 ，感到很温暖。”在大陆打拼多年 的台商张岳玄说，海南已成为他 的第二故乡，在大陆过年没有“孤单”感。

　　疫情阻隔相聚却割不断两岸亲情相连 ，留琼台胞思乡情浓 ，心系远方亲友 。当天 ，他们通过“云拜年”的方式与远在台湾 的亲朋互道平安 ，送上新年祝福 。

　　十多年前嫁到台湾 的琼籍陆配谢泳春今年头一回与丈夫相隔两岸过年，聚会当天她也与身在台湾 的丈夫视频通话，互拜早年。在海南从事花道艺术 的谢泳春说，她去年在台南举办了一场插花与绘画艺术联展，她希望今年将这门艺术在海南推广 。

　　在谢文盛看来 ，台胞拜年 的方式因疫情有所改变，但是亲情的联系 、感情的交流不变 。

　　贴对联、品好茶、尝佳果 ，留琼台胞欢聚一堂聊家常，话自贸港发展新期许。

　　台商在交谈中感慨，老一辈来琼创业的台商以从事农业 、旅游业为主 ，而当下“闯海南” 的台商不断顺应时代潮流 ，将投资领域越拓越宽。如今，高新技术产业 、现代服务业 、现代农业等正在成为台商投资海南的重点领域。

　　海南自贸港建设吸引越来越多的台湾青年来琼创业就业。“年轻人受教育程度高，敢于创新，老一辈台商是他们 的坚强后盾。”谢文盛说，近年来 ，大陆经济社会不断发展 ，此时正是台胞在大陆发展 的好机会 ，他鼓励台青抓住机遇，大胆探索创新，在这片热土上发挥专长。

　　据海南省台办介绍，三年多来 ，海南全省新增台资企业302家，实际利用台资3.08亿美元 。2021年1月至12月，海南新增台企160家；去年1月至11月 ，琼台两地贸易额达17.01亿元人民币 ，同比增长89.4%。

　　为了给生活和居住在海南的台胞做好服务，海南省台办、海南省台联、海南省台资企业协会已联合建立“海南省台胞台企之家”，开展交流联谊、政策宣传、协调服务、资源共享 、实践锻炼、法律咨询。

　　谢文盛称，下一步 ，海南省台资企业协会将继续发挥自身优势，增进台商台企之间的团结联谊和交流合作 ，加强与当地各有关部门 的联系，为促进两岸关系和平发展做出应有贡献 。(完)

你和贝克汉姆之间，只差16.1公里的距离******

　　世界杯期间

　　相信很多人每天都在家吃着零食

　　准时收看比赛

　　我们经常听到有人评论

　　某某球员跑动不积极

　　那么，你了解一场球赛中

　　足球运动员的跑动距离有多少吗 ？

　　跑动距离越长

　　就踢得越好吗？

　　足球运动员有多能跑？

　　根据国际足联 的技术统计，一名职业足球运动员全场 的累计跑动距离平均为10000米，最差 的在6000米左右 ，而好 的高达12000米。在90分钟 的时间里 ，跑动超过12000米。

　　这是一个什么概念 ？如果全场匀速跑动 的话，运动员也 是需要全程以7分半 的配速来跑动。实际 的比赛中 ，当然不可能会 是匀速跑，还穿插着大量的冲刺，高速跑动。

　　图源网络

　　贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊的比赛中曾经创下16.1公里的最高纪录，5分35 的平均配速 ，令人难以置信。

　　既然如此，如果去跑长跑甚至马拉松 ，足球运动员 是不是也能获得很好 的成绩呢？

　　事实上 ，确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛 ，例如路易斯恩里克 ，他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那 ，帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军 、两次西班牙国王杯冠军 、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉，还担任过巴萨队长，2004年退役后 ，第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09，2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08 。

　　图源网络

　　你能跑得过世界杯裁判吗？

　　在足球比赛中 ，为了作出最准确 的判断 ，裁判与足球 的距离应保持在20米以内 。要做到这一点，办法只有一个：满场飞奔。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里（9.7到12.9公里），而且与运动员偶尔还能休息不同，裁判几乎是“完全停不下来”，必须球动人动。

　　图源 ：新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单的中国裁判马宁在训练

　　据《新闻晨报》2013年3月11日报道，自2006年7月开始，中国足协根据国际足联和亚足联的有关规定，采用新 的裁判员和助理裁判员体测方法 ：1. 6组40米加速跑 ：每次测试不超过6.2秒，国际助理裁判不超过6秒，每组冲刺后1分30秒恢复（从终点走回起点）。2. 10圈以上高强度间歇跑：在400米标准跑道上 ，从弯道起跑，30秒内快跑150米 ，35秒内慢走50米 ，再接下来一个150米、50米。完成400米计1圈 ，至少要达到10圈为及格 ，12圈以上为优秀 。

　　FIFA裁判 的150米间歇 ，及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒，连续完成20组 。你跑得过他们吗？

　　图源：网络表情包

　　跑动距离远一定意味着“踢得好”吗?

　　《2020年足球科学与医学》 的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛 的数据 ，研究控球率和球员的身体表现之间的关系。

　　图源：网络《2020年足球科学与医学》

　　研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛的球员 的竞技性表现 ，并获得了8468次观察数据 。球员被分为5个不同 的位置：中后卫（CD） 、后卫（FB）、防守中场（DM）、进攻中场（AM）和前锋（FW） 。从以下几方面对表现进行分析：总覆盖距离、低强度跑（0-14.0km/h） 、中等强度跑（14.1-21.0km/h）、高强度跑（21.0km/h）、超高强度跑（21.1-24.0km/h）和冲刺跑（>24.0km/h）。

　　结果表明了一些显著的结论：

　　1. 在不考虑具体位置 的情况下 ，控球率很高的球队球员 的跑动覆盖距离明显小于控球率高、中、低的球队球员。也就 是说拥有大量球权可以缩短足球运动员 的跑动距离。

　　2. 这些差异取决于球员的具体位置。高控球率球队的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少。例如，控球率非常高 的球队的后卫每分钟跑5.2米，而控球率非常低 、低和高的球队分别为7.8米、7.3米和6.7米。

　　3. 控球率很低 的球队的后卫跑动距离最少。

　　图源 ：摄图网

　　正确跑步，世界杯一起锻炼！

　　因为疫情防控

　　很多人不能再去健身房

　　不如戴上口罩下楼跑跑步

　　这里为大家准备了几个

　　跑步小tips

　　希望大家享受运动

　　享受每一次跨步

　　1. 跑前热身不能省

　　很多朋友忽视跑步前的热身和拉伸运动，直接进入高强度 的有氧训练中 ，心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态 ，肌肉 的血氧供应不上 ，肌肉韧性自然也差，对膝关节缺乏支撑和保护，韧带、肌肉、关节都容易受到损伤。

　　2. 跑步姿势很重要

　　① 头：眼睛平视前方，不要低头看地 ；

　　② 肩：放松不要摆动肩膀放松放低，不要用肩膀摆动双臂 ，更不要耸肩；

　　③ 手臂 ：手肘弯曲呈90° ，以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动 ；

　　④ 腰髋 ：要稳定 ，不要在跑步时左右扭动 ；

　　⑤ 躯干：收腹、挺胸、背部拉直 ，仿佛是一条拉得笔直的线，身体微微向前倾 ；

　　⑥ 脚 ：跑步时该后脚掌先着地还是前脚掌先着地 ，取决于跑步时重心位移 的速度 。

　　图源：京医通

　　3. 跑速与跑量循序渐进

　　日常跑步锻炼时 ，每分钟大约180步的速度最理想，差不多7~8分钟每公里 。至于跑多少公里 ，请遵循「循序渐进」的原则，建议跑步距离全程心率不超过最大心率（最大心率=220-实际年龄）的85% ，如果想轻松舒适地去跑 ，把心率控制在最大心率 的59%~75% 。如果心率明显上升，应当主动降低自己的配速 。每次跑步时间至少要30分钟 ，对于身体素质较好的年轻人 ，每次跑40~50分钟也就足够了。4. 跑步后也要拉伸

　　图源：京医通

　　拉伸能有效放松肌肉 ，减少肌肉僵硬 ，增加血液微循环，加快代谢废物 的排除 ，减少运动后的肌肉酸痛。因此，运动后拉伸也是必不可少的环节 。

　　END

　　资料来源 ：山东科协 、京医通 、THU体育科技评论、知乎

　　整理 ：董小娴

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）